کتاب وابستگی ممنوع

کتاب وابستگی ممنوع (codependent no more) اثر آندری ندلکو و به ترجمه فاطمه لطفی از نشر یوشیتا منتشر شد. آیا تا به حال این احساس را داشته‌اید که دیگران شما را نادیده می‌گیرند و هرکاری برایشان انجام می‌دهید از سر وظیفه می‌دانند و از شما قدردانی نمی‌کنند؟ آیا برایتان پیش آمده است که تمام وجودتان را، از وقت و پول گرفته تا هرچیزکه دارید، برای کسی بگذارید تا مشکلش را حل کنید، به این دلیل که این کار را در تمام عمرتان انجام داده‌اید و به این کار عادت کرده‌اید؟ آیا برایتان سخت است که به درخواست کمک کسی نه بگویید، چون اگر این کار را بکنید، احساس عذاب وجدان می‌گیرید و دلتان نمی‌خواهد که محبت آن فرد را از دست بدهید، به همین دلیل بارهاوبارها خودتان را برای نجات دیگران قربانی کرده‌اید؟ اگر این ویژگی‌ها را دارید، پس احتمالاً شما یک فرد هم‎وابسته هستید. پس خواندن این کتاب به شدت به شما توصیه می شود!! در ادامه، نویسنده به شما کمک می‌کند الگوهای ناسالم رفتاری را شناسایی کنید و ریشه‌های هم‌وابستگی را بشناسید. او توضیح می‌دهد چگونه این الگوها در طول زمان شکل می‌گیرند و چرا ادامه‌دادن آن‌ها به فرسودگی عاطفی و کاهش عزت‌نفس منجر می‌شود. با مطالعه این اثر یاد می‌گیرید مرزهای سالم‌تری در روابط خود تعیین کنید و بدون احساس گناه از خودتان دفاع کنید. تمرین‌های عملی کتاب به شما نشان می‌دهد چگونه مسئولیت زندگی خود را بپذیرید، بدون اینکه بار مشکلات دیگران را به دوش بکشید. این راهنما قدم‌به‌قدم شما را به سمت استقلال عاطفی هدایت می‌کند و کمک می‌کند روابطی متعادل‌تر، سالم‌تر و آگاهانه‌تر بسازید.